Aktionspreis: 197 € anstatt regulär 297 €

14 Tage Geld-zurück-Garantie

So einfach ist Dein Online-Kurs aufgebaut.

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Schon wenige Minuten können der Anfang sein.

✔ Eine 5-Minuten-Einheit  für Deinen Unteren Rücken

✔  Eine 5-Minuten-Einheit  für Deinen Oberen Rücken

Du entscheidest selbst, ob Du eine oder beide Einheiten in Deinen Alltag integrierst.

Echte Erfahrungen. Echte Veränderungen.

Ich kann endlich wieder trainieren – und habe meine Rückenschmerzen immer besser im Griff.
„Heute weiß ich viel besser, wie ich mit meinen Rückenschmerzen umgehen und gezielt darauf reagieren kann.“

 Robin Temmer

Ich kann endlich wieder lange Auto und Motorrad fahren – ohne ständig Angst vor Rückenschmerzen zu haben.
„Früher musste ich längere Fahrten vermeiden, weil meine Rückenschmerzen immer wieder zum Problem wurden. Heute weiß ich genau, was ich unterwegs tun kann, wenn Beschwerden auftreten. Dadurch fühle ich mich wieder sicher in meinem Körper und kann auch längere Fahrten wieder entspannt genießen.
Besonders wertvoll ist für mich das gute Gefühl, mir bei Rückenschmerzen selbst helfen zu können.“

 Raimund Fischer

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Ich weiß endlich, was ich tun kann, wenn Rückenschmerzen auftreten.
„Früher haben mich Rückenschmerzen oft verunsichert. Heute weiß ich genau, wie ich gezielt reagieren kann, wenn Beschwerden auftreten. Das gibt mir Sicherheit und das gute Gefühl, meinem Rücken nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.
Vielen Dank für dieses Wissen und die alltagstauglichen Übungen!“

 

Ritva H.

Ich kann meinen Alltag endlich wieder ohne Angst vor Rückenschmerzen genießen.
„Schon nach kurzer Zeit hatte ich das Gefühl, im Alltag besser mit meinen Rückenbeschwerden umgehen zu können.“

 Sven R.

Nach Jahren voller Schmerzen habe ich endlich wieder Lebensqualität.
„Durch Jan habe ich meinen Rücken und meine Beschwerden besser verstehen gelernt und erfahren, was ich selbst im Alltag tun kann. Schon nach einigen Monaten hat sich für mich vieles verändert – auch mein Schlaf wurde wieder besser. Für mich war das ein völlig neues Lebensgefühl.“

Frank

Endlich ein Rückenkurs, den ich wirklich umsetzen kann.
„Die Übungen sind leicht verständlich aufgebaut und auch für mich gut nachvollziehbar. Besonders froh bin ich darüber, dass keine Übungen auf dem Boden gemacht werden müssen.
Mit jeder Wiederholung fällt mir das Training leichter. Auch wenn man nicht mehr so beweglich ist, lässt sich der Kurs problemlos umsetzen.“
Anna

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"Mein Ziel: Dir zu zeigen, wie Du Deinen Rücken besser verstehst und Bewegung wieder selbstverständlicher in Deinen Alltag integrierst.“

Diplom-Sportwissenschaftler  Jan Richtberg

Häufige Fragen zum Online-Kurs

  • Ja. Der Kurs wurde bewusst so aufgebaut, dass Du die Übungen auch ohne Vorkenntnisse nachvollziehen kannst. Alle Inhalte werden Schritt für Schritt erklärt und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

  • Nein. Die meisten Übungen können bequem im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Dadurch eignet sich der Kurs auch für Menschen, die nicht mehr so beweglich sind oder ungern auf dem Boden trainieren.

  • Ja. Entscheidend ist nicht die Trainingsdauer, sondern dass Du die richtigen Übungen regelmäßig ausführst. Der Kurs setzt auf kurze, gezielte Einheiten, die sich auch mit wenig Zeit problemlos in den Alltag integrieren lassen.

  • Sofort nach dem Kauf. Du erhältst direkt Zugang zum gesamten Online-Kurs und kannst in Deinem eigenen Tempo starten. Es gibt keine festen Termine und keine zeitliche Begrenzung.

  • Du kannst den Online-Kurs 14 Tage lang in Ruhe ausprobieren. Solltest Du feststellen, dass der Kurs nicht zu Dir passt, kannst Du innerhalb dieser Frist von der Geld-zurück-Garantie Gebrauch machen.

Ein Blick in Deinen Mitgliederbereich.

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Einfach. Alltagstauglich. Ohne Geräte.

Nur 2 × 5 Minuten täglich.

Deine Vorteile

  • Verstehe wichtige Zusammenhänge rund um Rückenschmerzen und Belastung besser.

  • Lerne, Deinen Körper besser zu verstehen und seine Signale frühzeitig zu erkennen.

  • Erfahre, welche Bausteine Deinen Rücken im Alltag langfristig unterstützen können.

  • Klare Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine einfache Umsetzung zu Hause.

  • Bring wieder mehr Bewegung und Abwechslung in Deinen Alltag.

  • Trainiere dann, wenn es in Deinen Alltag passt – ohne Zeitdruck.

  • Praktische Alltagstipps, damit Dir die Umsetzung dauerhaft leichter fällt.

  • 14 Tage Geld-zurück-Garantie – ganz ohne Risiko testen.

  • Direkter Zugriff unmittelbar nach Deiner Bestellung.

  • Nutze den Kurs bequem auf Smartphone, Tablet oder PC.

Das gesamte Programm jetzt zum Aktionspreis von 197 € anstatt regulär 297 €

Hinweis zum Kursformat:
Das 2×5-Minuten-Rückenprogramm ist ein reiner Selbstlern-Onlinekurs zur vollständig eigenständigen Nutzung. Es erfolgt keine individuelle fachliche Betreuung, persönliche Analyse, Korrektur, Auswertung oder Lern- bzw. Erfolgskontrolle durch den Anbieter. Ein individueller fachlicher Austausch ist nicht Bestandteil des Angebots.

Jan Richtberg · Diplom-Sportwissenschaftler I Gründer von Richtberg-Training I Gelenkbeweglichkeit · Statik · Lastenverteilung